Mélatonine et qualité du sommeil : mythe ou science ? Synthèse critique d’une littérature foisonnante
La mélatonine, longtemps controversée, s’affirme comme un adjuvant efficace pour la qualité du sommeil dans de nombreux cas : études et méta-analyses montrent qu’elle améliore la durée et la profondeur du sommeil, contredisant les craintes de dégradation.