Nutrition
Cet article décrypte une étude récente révélant que la source des graisses alimentaires influence la capacité du système immunitaire à lutter contre le cancer, indépendamment de l’obésité. Focus sur le rôle des graisses animales versus végétales
sommeil
Le sommeil et l'alimentation s'influencent dans les deux sens. Glucides, protéines, lipides, index glycémique, dîner tardif, kiwi, cerises acides ou oméga-3 : voici ce que les études suggèrent vraiment, sans transformer la nutrition en somnifère miracle.
sommeil
Dormir trop peu ne fait pas seulement se sentir fatigué. Le manque de sommeil peut modifier les hormones de la faim, augmenter l'appétit, réduire la sensibilité à l'insuline et favoriser un terrain métabolique plus fragile.
Cancer
Avant une chirurgie du cancer colorectal, certains programmes associent exercice physique, soutien nutritionnel et accompagnement psychologique. Cette préhabilitation pourrait réduire certaines complications et aider les patients à mieux récupérer, mais les protocoles restent encore variables.
Nutrition
Une étude publiée dans Nutrition Journal analyse la réponse glycémique au cola sucré et au cola zéro, seuls ou avec un muffin. Résultat : le contexte du repas et les différences individuelles changent l'interprétation.
Cerveau et cognition
Bien plus qu'un booster musculaire, la créatine pourrait révolutionner la santé cérébrale : neurotransmetteur potentiel, agent neuroprotecteur et allié des performances cognitives sous stress.
Cerveau et cognition
De la diète méditerranéenne au régime japonais, la diversité alimentaire et l'équilibre nutritionnel jouent un rôle clé dans la préservation de la cognition et la prévention du déclin cérébral. Analyse globale des preuves scientifiques.
métabolisme
Le cycle du fructose, jadis atout de survie et aujourd'hui source de déséquilibres métaboliques, explique l'explosion de l'obésité et des maladies cardiométaboliques. Décryptage des mécanismes et applications concrètes.
Probiotiques
Une intervention probiotique ciblée permet de stabiliser notre microbiome intestinal en période de stress, améliorant ainsi notre résilience émotionnelle. Décryptage d'une étude de référence sur le lien entre bactéries et gestion du stress.