sommeil
Le sommeil ne sert pas seulement à reposer le cerveau : il joue un rôle clé dans la prévention des maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson. Mieux dormir pourrait bien être l’une des stratégies les plus prometteuses pour préserver nos fonctions cognitives en vieillissant
sommeil
Le sommeil et l'alimentation s'influencent dans les deux sens. Glucides, protéines, lipides, index glycémique, dîner tardif, kiwi, cerises acides ou oméga-3 : voici ce que les études suggèrent vraiment, sans transformer la nutrition en somnifère miracle.
sommeil
Dormir trop peu ne fait pas seulement se sentir fatigué. Le manque de sommeil peut modifier les hormones de la faim, augmenter l'appétit, réduire la sensibilité à l'insuline et favoriser un terrain métabolique plus fragile.
sommeil
Le sommeil s’organise en phases NREM et REM, régulées par des mécanismes circadiens et homéostatiques. Facteur clé de la santé cognitive et émotionnelle, il est aujourd’hui menacé par nos modes de vie et la lumière artificielle.
préhabilitation
Avant une chirurgie du cancer colorectal, certains programmes associent exercice physique, soutien nutritionnel et accompagnement psychologique. Cette préhabilitation pourrait réduire certaines complications et aider les patients à mieux récupérer, mais les protocoles restent encore variables.
microbiome oral
Des comprimés orodispersibles contenant Lactobacillus paracasei pourraient aider à cibler le microbiome oral. Une piste intéressante contre la plaque, les caries et la gingivite, mais encore à confirmer par des essais solides.
synbiotiques
Une étude randomisée suggère qu’un synbiotique vaginal peut favoriser le retour vers un microbiome vaginal dominé par une bactérie protectrice. Les résultats sont encourageants, mais ils reposent encore sur des marqueurs biologiques et doivent être confirmés par des essais cliniques ultérieurs.
glycémie
Une étude publiée dans Nutrition Journal analyse la réponse glycémique au cola sucré et au cola zéro, seuls ou avec un muffin. Résultat : le contexte du repas et les différences individuelles changent l'interprétation.
Microbiome intestinal
Une étude publiée dans Gut Microbes explore l'utilisation de l'IA explicable pour évaluer le risque de cancer colorectal à partir du microbiome intestinal. Prometteur, mais encore loin d'un test clinique de routine
muscle
Le muscle ne sert pas seulement à bouger. Lors de l'exercice, il libère des molécules capables d'influencer le cerveau, la mémoire, l'inflammation et le vieillissement cognitif.
pollution
La pollution de l'air dérègle notre microbiote intestinal et favorise diabète, cholestérol et maladies métaboliques - protéger ses bactéries devient un enjeu de prévention majeur.
fascias
Fini le mythe de l'acide lactique : les courbatures viennent des fascias, pas des muscles. Collagène, inflammation et stratégies de récupération ciblent désormais l'origine réelle de la douleur post-exercice.