sommeil
Sommeil - Partie 6 - Mesurer la qualité du sommeil : objectif vs subjectif
La qualité du sommeil oscille entre mesures objectives (EEG, polysomnographie) et vécu subjectif. Aucun score parfait n’existe : la clé reste d’écouter son ressenti, de s’auto-évaluer avec des outils adaptés et de conjuguer régularité et équilibre personnel.
