sommeil
Le sommeil ne sert pas seulement à reposer le cerveau : il joue un rôle clé dans la prévention des maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson. Mieux dormir pourrait bien être l’une des stratégies les plus prometteuses pour préserver nos fonctions cognitives en vieillissant
sommeil
La qualité de notre sommeil dépend étroitement de notre alimentation. Cet article synthétise les études récentes sur les relations bidirectionnelles alimentation-sommeil, détaille l’impact des nutriments spécifiques et propose des conseils pratiques pour améliorer le repos nocturne.
sommeil
La recherche a transformé notre compréhension : manquer de sommeil bouleverse notre métabolisme et favorise la prise de poids ainsi que le risque de diabète. Ce lien invite à remettre le sommeil au cœur de la prévention santé.
sommeil
Le sommeil s’organise en phases NREM et REM, régulées par des mécanismes circadiens et homéostatiques. Facteur clé de la santé cognitive et émotionnelle, il est aujourd’hui menacé par nos modes de vie et la lumière artificielle.
préhabilitation
La préhabilitation multimodale avant une chirurgie colorectale - exercice, nutrition (whey, oméga‑3, arginine/glutamine, vitamine D) et soutien psychologique - diminue les complications postopératoires et favorise une récupération plus rapide
microbiome oral
Et si un probiotique fondant sur la langue aidait à prévenir caries et gingivite? Panorama des mécanismes, bénéfices possibles et précautions autour de Lactobacillus paracasei en santé bucco‑dentaire.
synbiotiques
Une étude démontre l'efficacité d'un synbiotique vaginal multi-souches pour restaurer l'équilibre du microbiome féminin, avec 90% de taux de conversion vers un état optimal et des effets durables après traitement.
glycémie
Une étude mesure l'impact glycémique des sodas sucrés vs édulcorés, seuls ou avec un repas. Les édulcorants ne provoquent pas de hausse notable, mais le contexte et la variabilité individuelle comptent.
Microbiome intestinal
L’intelligence artificielle et l’explicabilité des modèles révolutionnent notre compréhension du microbiome intestinal et permettent d’imaginer, demain, un dépistage précoce et personnalisé du cancer colorectal, à partir d’un simple prélèvement de selles.
muscle
Les muscles et le cerveau dialoguent grâce aux myokines : découvre comment l’exercice physique protège la cognition et ralentit le vieillissement cérébral, et pourquoi préserver sa masse musculaire est crucial pour la santé mentale.
pollution
La pollution de l'air dérègle notre microbiote intestinal et favorise diabète, cholestérol et maladies métaboliques - protéger ses bactéries devient un enjeu de prévention majeur.
fascias
Fini le mythe de l'acide lactique : les courbatures viennent des fascias, pas des muscles. Collagène, inflammation et stratégies de récupération ciblent désormais l'origine réelle de la douleur post-exercice.